两件法宝伴入眠

2019-07-08 15:35:41 来源: 七台河信息港

两件“法宝”伴入眠_中华会计校

两件“法宝”伴入眠

11:47 健康时报 【大 中 小】【打印】【我要纠错】

张香桐:1907年生,中科院院士,我国神经科学的奠基人之一。被外国同行誉为“公元前300年至公元1950年间对神经科学进展有贡献的人物之一”,荣获国际神经络学会“终生成就奖”、世界茨列休尔德奖金等。

着名神经生理学家张香桐院士已99岁高龄了,但他仍然经常到单位去上班,教学生、从事科研,事事不落后。身体如此之好、思维如此之清晰,秘诀何在?这是笔者想从张老那儿得到的答案,而张老的回答却非常简单:“身体不好,就不配当生理学家。按科学办,按健康的理念办,这是我养生上重要的体会。”

除了不吸烟、不喝酒、平时生活极有规律外,张老对睡眠的要求极其严格,为了保证睡眠质量,他有两件“法宝”——眼罩和耳塞。这两件“法宝”的由来还有一个小故事。

在十年动乱时期,有一段时间他被赶到干校劳动,住集体宿舍,人声嘈杂,有人晚上打呼噜震天响。为了睡好觉,他想出了一个办法,买来眼罩和耳塞,每到睡前,他把这两样东西一戴,不管外面环境如何纷繁复杂,他照样能呼呼入睡。他说:“那时从事艰苦的劳动,晚上睡不好觉,是要严重影响健康的。”这两件“法宝”至今仍伴着他入眠。

“另外,每天下午4点以后就不喝水。”这听起来似乎有些奇怪,张老解释说:“这是我自己琢磨出来的,但不一定适合每个人,我傍晚或晚上喝水多,半夜里就要起床小便。老年人入睡本来就很困难,半夜小便多,就会严重影响睡眠质量,影响健康。而我不小便就能一觉睡到大天亮。”对于自己良好的睡眠,张老很是自豪。

谈到兴趣爱好,张老说:“科学家不是怪人,不是除了工作之外什么兴趣都没有了,兴趣爱好可调节人的生活。”张老的兴趣十分广泛,在阳台上他种了各种花卉,五彩缤纷,散发着阵阵馨香。工作之余,他喜欢在阳台上驻足,“这令人赏心悦目。”

张老有一副自画像,在旁题字道:人、尤其是学人,应当像乌贼那样留下一些墨迹。练书法,也是张老的爱好之一,每个星期天上午是他固定的练书法时间,此时,他沉浸在铁画银钩、篆楷草行的意境中。“莫小看这些兴趣爱好,它们帮我晚年排除了寂寞,平添了许多生活乐趣,可以这样说,我能延年益寿,有它们的一份功劳。”张老如此说。

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