夏天沒食欲多吃開胃祛濕的美食

2019-05-02 08:23:14 来源: 七台河信息港

夏季食欲不振吃甚么好?盛夏已經到來,天氣更加炎熱,這樣的天氣讓人食欲不振,加上為了降暑喝了很多冷飲,忽視主食的攝入,這樣對胃傷害很大。夏天食欲不振推薦幾款食譜,增加您的食欲。

食欲不振吃什么:龙骨木瓜汤

材料:猪脊骨250克、木瓜1个、花生50克、眉豆50克、食盐5克、鸡精3克、陈皮1片、水适当

做法:

1、花生和眉豆洗净,用水浸泡半小时,木瓜去皮去籽切成大块

2、猪脊骨冼净,切大块,锅内加入适量的水,烧开,放入猪脊骨氽烫去除血水,捞出沥干水份备用,将处理好的猪脊骨、花生、眉豆及陈皮 放入汤锅中

3、加入适量的水,大火烧开后转小火煲1小时后加入木瓜块再继续小火煲40分钟

4、加入适当的盐和一丁点鸡精调味即可

食欲不振吃甚么:南瓜百合糖水

食欲不振吃什么:南瓜百合糖水

材料:南瓜500克、薏米150克、百合150克、冰糖5克、水2000毫升

做法:

1、南瓜去皮切成小块,百合洗净备用,薏米洗净,放入电饭锅,加入约2000毫升的水,选择煲汤程序,小火煲半小时

2、再加入南瓜粒,再继续煲18分钟,加入百合,再继续煮3分钟

3、调入适当的冰糖,关了电饭煲,让余温将冰糖完全溶化即可

食欲不振吃甚么:凉拌木耳

食欲不振吃什么:凉拌木耳

材料:黑木耳50克、食盐1茶匙、酱油1/3汤匙、醋1汤匙、蒜2瓣、香菜1棵、朝天椒1个、小葱1根、白糖1茶匙、牛肉粉1茶匙

做法:

1、黑木耳提早泡发,烧开水,放入泡发好的黑木耳,焯烫半分钟立即捞出,泡入冰水中备用,小葱切末

2、香菜切末,蒜切末,小红椒切末,醋、白糖、盐、牛肉粉和海鲜酱油,根据自己的口味调成料汁

3、黑木耳控干水分,放入切好的小葱、香菜、蒜末和红辣椒,倒入调好的料汁,搅拌均匀便可

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